打麻将延缓认知退化
打麻将延缓认知退化
北京市读者郭先生问：我爸爸今年82岁了，特别喜欢打麻将，还总说可以锻炼手指、脑子，防老痴，这一说法靠谱吗？
北京大学心理与认知科学学院副教授张昕：打麻将确实可以延缓认知功能退化。关于此结论，我们可以来看两个和打麻将相关的研究。
第一个研究是于2006年发表在《国际老年精神病学杂志》上，由香港教育大学郑相德教授团队主持。研究人员将62名被诊断为健忘症、会打麻将的老年人分为两组，在连续6个月没打麻将后，一组每周打2次，另一组每周打4次，连续16周。结果发现，无论何种频次，老年人的认知能力都得到了提升，其效果在不再玩麻将后，还能持续至少一个月。这项研究证实，打麻将可以达到不错的效果。
另一项研究于2014年发表在《美国老年精神病学期刊》上，上述研究团队选择了110名被诊断为健忘症的老人，将他们分为3组，分别进行为期12周、每周3次的活动，包括打麻将、做太极及做简单的手工。此后，研究人员分别在0、3、6和9个月时测试了老人的认知功能。结果显示，若将手工组作为对照组，打麻将组老人的健忘症病程，尤其是认知能力，显示出了明显的减缓。太极组老人也出现了一些进步，但整体效果不如打麻将组。
研究者解释，两项研究指出了打麻将在延缓认知衰退中的积极作用，但并不是说延缓认知衰退，一定要打麻将。麻将只是被称为“认知复杂”活动的代表,而且也是比较容易实施的活动。
其他权威研究也支持这一论点。《自然》杂志刊登的一项研究将46名老年人分为3组，1组为控制组，没有任何游戏训练；另一组进行单一任务游戏训练，比如，让老人只是开车或只看信号灯；第三组则进行多任务游戏训练，需开车同时注意信号灯。研究者在训练前、训练后1个月、训练后6个月分别测量了他们的认知能力。结果发现，多任务训练组的老年人出现了最强的认知提升。因此，无论是游戏、活动，至少要同时训练两个通道，对延缓认知衰退效果才更好。▲, 百拇医药
北京市读者郭先生问：我爸爸今年82岁了，特别喜欢打麻将，还总说可以锻炼手指、脑子，防老痴，这一说法靠谱吗？
北京大学心理与认知科学学院副教授张昕：打麻将确实可以延缓认知功能退化。关于此结论，我们可以来看两个和打麻将相关的研究。
第一个研究是于2006年发表在《国际老年精神病学杂志》上，由香港教育大学郑相德教授团队主持。研究人员将62名被诊断为健忘症、会打麻将的老年人分为两组，在连续6个月没打麻将后，一组每周打2次，另一组每周打4次，连续16周。结果发现，无论何种频次，老年人的认知能力都得到了提升，其效果在不再玩麻将后，还能持续至少一个月。这项研究证实，打麻将可以达到不错的效果。
另一项研究于2014年发表在《美国老年精神病学期刊》上，上述研究团队选择了110名被诊断为健忘症的老人，将他们分为3组，分别进行为期12周、每周3次的活动，包括打麻将、做太极及做简单的手工。此后，研究人员分别在0、3、6和9个月时测试了老人的认知功能。结果显示，若将手工组作为对照组，打麻将组老人的健忘症病程，尤其是认知能力，显示出了明显的减缓。太极组老人也出现了一些进步，但整体效果不如打麻将组。
研究者解释，两项研究指出了打麻将在延缓认知衰退中的积极作用，但并不是说延缓认知衰退，一定要打麻将。麻将只是被称为“认知复杂”活动的代表,而且也是比较容易实施的活动。
其他权威研究也支持这一论点。《自然》杂志刊登的一项研究将46名老年人分为3组，1组为控制组，没有任何游戏训练；另一组进行单一任务游戏训练，比如，让老人只是开车或只看信号灯；第三组则进行多任务游戏训练，需开车同时注意信号灯。研究者在训练前、训练后1个月、训练后6个月分别测量了他们的认知能力。结果发现，多任务训练组的老年人出现了最强的认知提升。因此，无论是游戏、活动，至少要同时训练两个通道，对延缓认知衰退效果才更好。▲, 百拇医药