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老年性爱遵守“三个慢”
http://www.100md.com 2022年3月18日 生命时报 2022.03.18
     前戏长一些 节奏缓一些 中场休息会

    老年性爱遵守“三个慢”

    国家二级心理咨询师 丁思远

    因为较少有社会关注老年群体的性权利,这让大多数人认为老年人可能失去了性感知、性需求和性行为。但事实上,跨文化研究指出,人类的性活动能一直延续到老年期,哪怕是相当高龄,也有一部分依然保持性能力和性欲望,并且有稳定的性生活。还有,也并没有到了哪一个年龄段,性生活就应该自然而然消失的说法。即便到了七八十岁,适当的性行为依然是正常并有利于身心健康的。

    但是,老年人由于身体机能下降和性激素改变,性爱方面确实面临一些变化和挑战。根据大多数老年人的身体状况,遵守“三个慢”原则,有利于获得享受并安全的性爱。

    1.入戏慢。大多数情况下,70岁男性需要年轻时2~3倍的时间才能完全勃起,而且通常需要直接刺激阴茎。相比年轻时,老年男性只要阴茎硬度下降就很难恢复;而老年女性雌激素下降,阴道壁变薄,弹性变小,阴道分泌量也变少,性交时可能会出现疼痛。这些身体改变都意味着,老年夫妻在性爱时,需要更长时间的前戏来进入“打开”状态。这时,夫妻不妨把这段调情的时间当成情趣,不要不耐烦,更不要觉得自己“不中用”了,对自己和伴侣都多一些耐心,通过多方的刺激、情话,配合使用润滑液、性玩具来唤醒兴奋。

    2.高潮慢。因为性激素的变化,老年男性需要更多时间来达到高潮,射精的力度也会下降。部分老年女性也因身心变化,比年轻时更难达到高潮。但并不是所有女性都这样,有些女性因绝经后没有怀孕的担忧,反而更容易放松,更容易达到高潮。还有,老年夫妻体力下降,其他的如骨质疏松、心血管疾病等情况下,都不适宜进行剧烈活动,也会降低刺激度。此外,有慢病长期服药的老人可能会受药物副作用的影响,导致性功能和性敏感度降低。这意味着,老年夫妻不能用年轻的标准来要求自己快速达到兴奋、刺激的高潮。要允许自己比以前要慢,高潮的频率也比以前少,甚至没有性高潮。放下对高潮的期待,着重于享受亲密的互动和身心愉悦就足够了。

    3.节奏慢。因双方体力下降和基础疾病增加,性爱时节奏速度慢一点,才不容易带来血压和心脏的压力,也不容易给身体增加负担。其间也可以休息一会,因为性爱过程中全身血管收缩,流向心脏和大脑的血液量少,脑细胞暂时会缺血缺氧,导致疲惫。中场休息的时候可以用抚摸、拥抱、亲吻、赞美彼此身体等方式促进亲密感,防止双方被调动起来的性欲望退下去导致性行为无法完成。性生活的频率也可以根据双方的需求和身体状况放缓,比如1个月1~2次,其他时间用边缘性行为的方式帮助彼此性满足即可。▲, http://www.100md.com